Bewegte Mittagspause - Online-Yoga direkt vom Schreibtisch aus!

Im Rahmen unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bieten wir unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern eine aktive Pause an! Nutzen Sie Ihre Mittagspause oder Teile dieser, um durchzuatmen, die Glieder zu recken und in kurzen Einheiten mal wieder in Bewegung zu kommen.

Online Yoga ist dafür eine sichere und ganzheitliche Methode, die Dank Atemübungen, sanften Dehnungen und Kräftigung Körper und Geist in Einklang bringt. Ihr größter Benefit dabei ist, dass Sie der einseitigen Belastung am Schreibtisch vorbeugen.

Kurze Yogahaltungen bewegen den gesamten Körper. Wir legen während der Übungen einen Schwerpunkt auf die Mobilisation von Schultern, Nacken und dem oberen Rücken – die Bereiche, die wir in sitzenden Haltungen am Arbeitsplatz gerne besonders verspannen. Aufgrund von Falschhaltungen und zu wenig Bewegung während eines Arbeitstages, können aus Verspannungen schnell Schmerzherde entstehen.

Beugen Sie diesem vor und tun Sie sich etwas Gutes: die bewegte Online-Pause sind 15 Minuten, in denen Sie Ihren Körper mobilisieren, um fit und beweglich zu bleiben. Starten Sie danach wieder aktiviert zurück in die Arbeit.

Jeden Mittwoch von 12-12.15 Uhr online via Video-Meeting. Eine Teilnahme ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse im Yoga nötig.